4x1600 i Fontin

Tisdag 12 april 2011 15:08

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Fontin upjogg 2 varv runt blåa sedan 4 x 1600 m m 2 min ståvila mellan otroligt segt stelt o tungt , så jag blev positivt överraskad när jag ser att det ändå har legat mellan 4,08-4,20, ned jogg ca 1 1/2 varv runt blåa och en bit på väg hem bredvid cykeln , jäkla skitväder fryser som en hund nu.

12,64 km
Distans

1:03:55
Tid

5:03 min/km
Snitt

128
Snittpuls

146
Maxpuls

Asics Speedstar 4

Total distans:

104:44:30

1246 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,81 km	13:37	4:51	126	13:37	2,81 km
2	1,61 km	6:39	4:08	142	20:16	4,42 km
3	0,16 km	2:00	12:36	121	22:16	4,58 km
4	1,61 km	6:43	4:10	138	28:59	6,19 km
5	0,11 km	2:00	17:39	116	30:59	6,30 km
6	1,61 km	6:54	4:18	136	37:53	7,91 km
7	0,12 km	2:00	16:49	111	39:53	8,03 km
8	1,61 km	6:59	4:20	134	46:52	9,64 km
9	0,17 km	2:00	11:53	109	48:52	9,81 km
10	2,84 km	15:03	5:18	122	1:03:55	12,64 km

annons