Jobbet/Hem

Torsdag 14 april 2011 17:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter några dagars skidåkning var jag tillbaka i löparspåret igen. Körde från jobbet och det gick hyfsat idag, trots tre skiddagar. Var lite orolig för låren, för dom har fått jobba i fjällen. Imorgon bilr det intervall på löparbandet och söndga ska innebära en tremilare.

15,25 km
Distans

1:19:21
Tid

5:12 min/km
Snitt

148
Snittpuls

163
Maxpuls

Brooks Adrenaline GTS 09 (10)

Total distans:

167:41:29

1930 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	124	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	138	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	144	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	144	20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	147	25:44	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	141	30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	147	35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	151	41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	157	47:08	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	156	52:21	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	155	57:27	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	153	1:02:29	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	151	1:07:33	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	150	1:12:52	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	156	1:18:10	15,00 km
16	0,25 km	1:11	4:41	152	1:19:21	15,25 km

annons