Sevdaborundan

Söndag 17 april 2011 13:13

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Vår, sol 15 grader och ett härligt tremilspass i ett lungt tempo, se pulsen. Ligger ganska bra till i min träning nu och jag kanske kan slå april förra året då jag nådde totalt över 24 mil. Siktar på det nu.

30,1 km
Distans

2:47:25
Tid

5:34 min/km
Snitt

138
Snittpuls

149
Maxpuls

Brooks Adrenaline GTS 09 (10)

Total distans:

167:41:29

1930 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	123	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	134	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	138	16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	135	22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	138	28:04	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	136	33:42	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	135	39:07	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	133	44:35	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	135	50:07	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	138	55:35	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	139	1:01:24	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	136	1:06:35	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	137	1:11:59	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	138	1:17:29	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	139	1:23:10	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	139	1:28:35	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	134	1:33:51	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	138	1:39:09	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	138	1:44:38	19,00 km
20	1,00 km	5:45	5:45	140	1:50:24	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	139	1:55:52	21,00 km
22	1,00 km	5:41	5:41	141	2:01:33	22,00 km
23	1,00 km	5:39	5:39	141	2:07:11	23,00 km
24	1,00 km	5:40	5:40	142	2:12:51	24,00 km
25	1,00 km	5:57	5:57	144	2:18:48	25,00 km
26	1,00 km	5:45	5:45	145	2:24:33	26,00 km
27	1,00 km	5:28	5:28	144	2:30:00	27,00 km
28	1,00 km	5:22	5:22	140	2:35:22	28,00 km
29	1,00 km	5:37	5:37	145	2:41:00	29,00 km
30	1,00 km	5:49	5:49	146	2:46:49	30,00 km
31	0,10 km	0:36	5:46	145	2:47:25	30,10 km

annons