annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Löparkväll IFK Umeå

Måndag 18 april 2011 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tema distansträning.
Sprang dit och hem, gruppträningen ca 5,5 km.

9 km
Distans

46:38
Tid

5:11 min/km
Snitt

161
Snittpuls

191
Maxpuls

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	142	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	151	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	158	15:43	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	167	20:41	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	168	25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	173	30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	173	35:44	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	156	41:02	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	162	46:37	9,00 km
10	0,00 km	0:01	5:35	172	46:38	9,00 km

annons