annons
1964 • bohus

Fontin med Sportlife

Onsdag 20 april 2011 18:02

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
1:a löparkvällen på Sportlife uppjogg mot Fontin längs V:a gatan o Ö:a gatan upp via Kyrkogården , lite löpskolning och sedan 5 x 3 min m uppsamling så att alla startade samtidigt nedjogg mot Sportlife. Helt ok eller jäkligt bra om man vill börja springa lite men nog inget för mig , stelsom en pinne efter gårdagens 22 km ändå klart snabbast på varenda intervall hade hoppats på ett par as snabba ryggar att försöka hänga på. Vi hade ca 30 sek paus mellan varje intervall därav den något beskedliga snittfarten.
12,67 km
Distans
1:13:50
Tid
5:50 min/km
Snitt
132
Snittpuls
156
Maxpuls
Asics Speedstar 4
Total distans: 
104:44:30
1246 km

Gilla passet

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:265:261215:261,00 km
2 1,00 km5:475:4712711:132,00 km
3 1,00 km8:288:2813019:413,00 km
4 1,00 km6:466:4613526:274,00 km
5 1,00 km4:514:5114731:185,00 km
6 1,00 km6:346:3414137:516,00 km
7 1,00 km5:215:2114243:127,00 km
8 1,00 km6:046:0413549:168,00 km
9 1,00 km5:405:4012254:569,00 km
10 1,00 km4:384:3813259:3310,00 km
11 1,00 km4:584:581301:04:3211,00 km
12 1,00 km5:115:111301:09:4312,00 km
13 0,67 km4:076:091281:13:5012,67 km
annons