annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

20 k

Måndag 7 april 2008 21:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bilkörning från Grövelsjön hela söndagen gjorde att långpasset fick köras på måndagen. Körde 20 istället för 22 som i programmet men försökte i alla fall lägga in en tempohöjning efter 90 min.
5km: 29,30 - 29,10 - 30,55 - 30,45 (där sista är ca 5,2 km så fjärde femman gick väl på ca 29,30)
Skön vårrunda. Lämnade vantar och långkalsonger hemma för första gången. 20km kändes långt efter en vecka utan löpning...
Två rådjur och en räv kunde skådas på Djurgården.
20,24 km
Distans
2:00:15
Tid
5:56 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 mars 2008 20,24 km 1:58:00 5:50 m/km

Gilla passet

annons