5x1000 intervall + uppjogg och nerjogg

Söndag 24 april 2011 09:02

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,17 km
Distans

1:02:36
Tid

7:40 min/km
Snitt

157
Snittpuls

188
Maxpuls

Skor

Nike Equalon +4

Total distans:

57:07:11

472 km

ca 5:50 på intervallerna, 6:46 med uppjogg/nerjogg enl garmin connect

Rickard Andersson | 24 april 2011

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,79 km	12:27	6:58	151	12:27	1,79 km
2	1,00 km	5:32	5:32	158	17:59	2,79 km
3	0,07 km	3:00	41:20	141	20:59	2,86 km
4	1,00 km	6:05	6:05	161	27:04	3,86 km
5	0,11 km	3:00	27:10	144	30:04	3,97 km
6	1,00 km	5:59	5:59	161	36:02	4,97 km
7	0,10 km	3:00	29:00	148	39:02	5,07 km
8	1,00 km	5:42	5:42	171	44:45	6,07 km
9	0,18 km	3:00	16:19	152	47:45	6,26 km
10	1,00 km	5:41	5:41	173	53:26	7,26 km
11	0,15 km	3:00	19:30	155	56:26	7,41 km
12	0,76 km	6:10	8:06	156	1:02:36	8,17 km

annons