Knappt långpass - Snipen - Vikarna hem

Lördag 30 april 2011 20:47

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev lite längre än tänkt. Målet var att vara under 5 min/km alla 1 km. Det gick nästan, en oväntat terräng & back stränga spräckte tyvärr det men det var roligt att jag kunde öka d sista km trots motvind och uppförsbacke.

14,19 km
Distans

1:08:29
Tid

4:50 min/km
Snitt

160
Snittpuls

176
Maxpuls

Mizuno Wave Nexus 3

Total distans:

85:41:39

961 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	145	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	155	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	155	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	161	19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	155	24:20	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	158	29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	164	34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	158	39:06	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	158	44:02	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	162	48:55	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	161	53:34	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	165	58:17	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	168	1:02:53	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	171	1:07:36	14,00 km
15	0,19 km	0:53	4:38	174	1:08:29	14,19 km

annons