annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

10X400 Sollentunavallen

Måndag 2 maj 2011 17:16

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det var dag för lite korta intervaller helt enkelt. Kändes riktigt bra. Bra tempo trots 36 km i förrgår. Löpningen känns bra nu.

Snitt 1,15,7
9 km
Distans
36:22
Tid
4:02 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,70 km 12:23 4:35 min/km
Repetition 1 400 m 01:17 3:12 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 400 m 01:16 3:10 min/km
Repetition 3 400 m 01:14 3:05 min/km
Repetition 4 400 m 01:16 3:10 min/km
Repetition 5 400 m 01:17 3:12 min/km
Repetition 6 400 m 01:17 3:12 min/km
Repetition 7 400 m 01:15 3:08 min/km
Repetition 8 400 m 01:17 3:12 min/km
Repetition 9 400 m 01:17 3:12 min/km
Repetition 10 400 m 01:11 2:58 min/km
Nerjogg 2,30 km 11:22 4:57 min/km
Asics Hyper Speed 4
Total distans: 
37:01:54
511 km

Gilla passet

Kommentarer

Patrik Sergel - 2 maj 2011
Bra fart! Mjölksyra?
Tomas Fransson - 2 maj 2011
Jo en del men det var faktiskt ändå inget maxpass. Kändes väldigt bra :)
annons