annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Distans 12 km

Söndag 1 maj 2011 13:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Samma runda som 25/4, men kändes tyngre.

12,24 km
Distans

1:04:22
Tid

5:16 min/km
Snitt

157
Snittpuls

171
Maxpuls

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	139	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	147	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	151	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	155	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	155	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	159	31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	159	36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	162	41:59	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	163	47:10	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	164	52:21	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	160	57:42	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	165	1:03:03	12,00 km
13	0,24 km	1:19	5:27	168	1:04:22	12,24 km

annons