5 tusinger på Nadderud stadion

Tror du gjør lurt i å roe ned nå, men jeg eringen ekspert!

Det er ikke jeg heller. Men jeg husker at jeg for noen år side like før Tryvann Opp ble skadet og ikke kunne trene på noen dager før selve løpet (var heller ikke sikker på om jeg kunne stille til start). Da var beine veldig lette og fine på løpsdagen.

Jeg må vel si å ha litt erfaring selv om jeg ikke er noen ekspert. Ved å trene de siste to-tre dagene nå blir du ikke noe bedre, men du kan miste overskudd. På en 10 km er det ikke så farlig om du trener litt tett opptil løpet, men før langvarige konkurranser bør man bygge opp overskudd. På en annen side liker jeg å holde kroppen litt igang hele tiden gjennom kortere økter og litt fart siste uken. Har derfor ikke noen tro på å ligge på sofaen flere dager før en konkurranse. Lykke til på lørdag !

Hm... man bygger vel ikke overskudd ved å trene, mendet er muig jeg er helt på bærtur.

Jeg har tenkt at overskuddet oppstår når kroppen overkompenserer i restitusjonsfasen etter hard trening, men det er mulig at dette er noe annet.

Uansett tror jeg ikke man kan bli noe bedre på den tiden som er igjen, men en lett økt for å få ut litt nervøsitet er sikkert lurt.

Lykke til i allefall!

Ole, gjennom korte og litt raske økter siste uken så bygger man vel toppformen. Ved å hvile helt sist dag så får i alle fall jeg lette bein (håper jeg). Men noen langturer over 15 km siste uken er ikke aktuelt for meg.

Nei, det høres fornuftig ut. Jeg har jo selv av og til løpt kort og raskt, men under terskel siste uka, og det kjennes bra ut, og stjeler ikke overskudd.