Lovsjörundan

Söndag 8 maj 2011 14:26

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista riktiga långpasset. Bra pass och i ett väldigt lungt tempo. Sommarväder ute. Över 65km denna vecka, vilket är bra och nu har jag bara ett 20km pass, nästa söndag, kvar. Känner mig kanske lite sliten, men nu är jag snart i mål med min marathon träning. Mycket stolt och imponerad av mig själv. Har egentligen bara missat ett inplanerat träningspass sedan i Januari.

25,01 km
Distans

2:16:32
Tid

5:28 min/km
Snitt

136
Snittpuls

148
Maxpuls

Brooks Adrenaline GTS 09 (10)

Total distans:

167:41:29

1930 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	126	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	133	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	135	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	132	21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	135	27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	135	32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	134	37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	136	43:28	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	139	49:00	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	135	54:25	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	133	59:43	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	135	1:05:12	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	134	1:10:32	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	135	1:15:54	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	135	1:21:27	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	137	1:26:54	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	137	1:32:23	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	137	1:37:50	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	138	1:43:28	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:29	138	1:48:56	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	139	1:54:29	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	139	2:00:02	22,00 km
23	1,00 km	5:32	5:32	142	2:05:34	23,00 km
24	1,00 km	5:34	5:34	141	2:11:08	24,00 km
25	1,00 km	5:22	5:22	140	2:16:30	25,00 km
26	0,01 km	0:03	4:46	135	2:16:32	25,01 km

annons