Långpanna årstaviken-söder-riddarfjärden

Måndag 9 maj 2011 18:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Spända axlar, var väldigt trött i dem efter halva passet. Aldrig känt så förut, tror det berodde på vätskebältet jag använde som inte satt bra. Sprang och rättade till det hela tiden. Stannade och gick en del för att få igång cirkulationen i axlarna, därav de ojämna tiderna.

24,69 km
Distans

2:42:11
Tid

6:34 min/km
Snitt

153
Snittpuls

174
Maxpuls

Skor

Asics Gel-Ds sky speed

Total distans:

194:40:29

1825 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	148	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	152	11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	157	17:01	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	160	23:03	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	161	28:59	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	165	35:04	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	155	42:04	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	161	48:25	8,00 km
9	1,00 km	6:13	6:13	164	54:38	9,00 km
10	1,00 km	6:18	6:18	163	1:00:56	10,00 km
11	1,00 km	6:09	6:09	163	1:07:04	11,00 km
12	1,00 km	7:47	7:47	151	1:14:51	12,00 km
13	1,00 km	6:25	6:25	160	1:21:16	13,00 km
14	1,00 km	6:23	6:23	161	1:27:39	14,00 km
15	1,00 km	7:22	7:22	147	1:35:01	15,00 km
16	1,00 km	5:59	5:59	161	1:41:00	16,00 km
17	1,00 km	6:08	6:08	156	1:47:08	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	165	1:52:53	18,00 km
19	1,00 km	7:01	7:01	151	1:59:54	19,00 km
20	1,00 km	7:46	7:46	142	2:07:39	20,00 km
21	1,00 km	7:16	7:16	151	2:14:55	21,00 km
22	1,00 km	8:08	8:08	134	2:23:03	22,00 km
23	1,00 km	7:54	7:54	129	2:30:57	23,00 km
24	1,00 km	6:34	6:34	144	2:37:31	24,00 km
25	0,69 km	4:34	6:36	155	2:42:05	24,69 km
26	0,00 km	0:06	0:00	154	2:42:11	24,69 km

annons