annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

2+8+2 Tempolöpning

Onsdag 16 april 2008 19:55

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sista 2 km i tempot gick på 9:30!
km-tider: 5:30-5:30-5:30-6:00-5:30-5:00-4:30-5:00
Inga vantar och mössa men lite kyligt i vinden. Ljus och fin vårkväll annars.
12 km
Distans
1:06:00
Tid
5:30 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 11:30 5:45 min/km
Repetition 1 8000 m 42:30 5:19 min/km
Tempolöpning
Nerjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km

Gilla passet

annons