GBG-varv

Lördag 21 maj 2011 13:34

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

GBG-varv pers jämn bra fart , men återhämtningen gick rekordsnabbt inga blödande skavsår eller krämpor det måste betyda att det fanns mer att ge? men jag är jättenöjd.

21,098 km
Distans

1:29:18
Tid

4:14 min/km
Snitt

149
Snittpuls

168
Maxpuls

Skor

Asics Speedstar 4

Total distans:

104:44:30

1246 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	130	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	143	8:44	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	142	13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	143	17:15	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	146	21:41	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	149	25:56	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	144	29:47	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	150	33:53	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	149	38:04	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	151	42:11	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	152	46:19	11,00 km
12	1,00 km	4:06	4:06	151	50:25	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	149	54:39	13,00 km
14	1,00 km	4:18	4:18	151	58:57	14,00 km
15	1,00 km	4:21	4:21	150	1:03:18	15,00 km
16	1,00 km	4:15	4:15	151	1:07:33	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:26	153	1:11:59	17,00 km
18	1,00 km	4:11	4:11	153	1:16:11	18,00 km
19	1,00 km	4:14	4:14	154	1:20:24	19,00 km
20	1,00 km	4:16	4:16	157	1:24:40	20,00 km
21	1,00 km	3:55	3:55	162	1:28:35	21,00 km
22	0,22 km	0:43	3:15	166	1:29:18	21,22 km

annons