Göteborgsvarvet 2011

Lördag 21 maj 2011 14:10

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Underbart lopp !, Hade räknat med 2:40-2:45 pga sjukdom och skador hela våren.
Bästa milen (första 10km) någonsin och längsta jag någonsin sprungit!

Jag klarade det!!

21,43 km
Distans

2:28:44
Tid

6:56 min/km
Snitt

174
Snittpuls

192
Maxpuls

Skor

Nike Equalon +4

Total distans:

57:07:11

472 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	139	6:23	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	148	12:51	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	175	19:02	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	174	25:22	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	182	31:43	5,00 km
6	1,00 km	6:49	6:49	180	38:33	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	178	44:35	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	181	51:05	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	181	57:32	9,00 km
10	1,00 km	6:59	6:59	178	1:04:31	10,00 km
11	1,00 km	7:27	7:27	172	1:11:58	11,00 km
12	1,00 km	6:51	6:51	175	1:18:49	12,00 km
13	1,00 km	7:05	7:05	175	1:25:54	13,00 km
14	1,00 km	7:27	7:27	177	1:33:20	14,00 km
15	1,00 km	7:10	7:10	177	1:40:31	15,00 km
16	1,00 km	6:56	6:56	181	1:47:27	16,00 km
17	1,00 km	7:57	7:57	174	1:55:24	17,00 km
18	1,00 km	6:52	6:52	181	2:02:16	18,00 km
19	1,00 km	7:28	7:28	176	2:09:43	19,00 km
20	1,00 km	7:35	7:35	180	2:17:19	20,00 km
21	1,00 km	8:27	8:27	172	2:25:46	21,00 km
22	0,43 km	2:58	6:59	173	2:28:44	21,43 km

annons