Morgonpass med ATC

Tisdag 31 maj 2011 08:09

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Trevlig avslutning av våren tillsammans med ATC i Pålsjö Skog. Hade först planerat springa 10 km, men hakade på några snabba typer, så jag blev trött efter 7 km och bröt där.

7,11 km
Distans

32:09
Tid

4:31 min/km
Snitt

157
Snittpuls

164
Maxpuls

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	144	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	154	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	160	13:16	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	159	17:51	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	162	22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	159	26:52	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	159	31:39	7,00 km
8	0,11 km	0:30	4:29	158	32:09	7,11 km

annons