Vallhamra IP, Intervaller

Tisdag 31 maj 2011 10:30

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vallhamra IP. Intervaller 3 x 400+800m. 5 x 200 m. Sol, blåst, +24°C.

6,2 km
Distans

30:20
Tid

4:54 min/km
Snitt

152
Snittpuls

172
Maxpuls

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,41 km	1:28	3:33	151	1:28	0,41 km
2	0,12 km	1:26	11:30	140	2:54	0,54 km
3	0,83 km	3:14	3:54	158	6:08	1,37 km
4	0,03 km	0:23	11:02	166	6:30	1,40 km
5	0,10 km	0:44	7:26	149	7:15	1,50 km
6	0,83 km	3:18	3:58	161	10:33	2,33 km
7	0,04 km	0:20	7:42	150	10:52	2,38 km
8	0,42 km	1:33	3:40	153	12:25	2,80 km
9	0,15 km	1:19	8:33	150	13:44	2,95 km
10	0,82 km	3:15	3:56	166	16:59	3,78 km
11	0,22 km	1:25	6:36	135	18:24	3,99 km
12	0,21 km	0:42	3:19	150	19:06	4,20 km
13	0,20 km	1:21	6:43	154	20:27	4,40 km
14	0,21 km	0:43	3:26	154	21:10	4,61 km
15	0,21 km	1:34	7:37	152	22:44	4,82 km
16	0,22 km	0:45	3:21	153	23:29	5,04 km
17	0,20 km	1:45	8:33	147	25:14	5,25 km
18	0,21 km	0:44	3:26	152	25:58	5,46 km
19	0,21 km	1:41	8:08	150	27:39	5,67 km
20	0,21 km	0:42	3:21	153	28:21	5,87 km
21	0,32 km	2:00	6:09	134	30:20	6,20 km

annons