Hulan-Hedefors-Lerum-Hulan 12.9Km

Torsdag 2 juni 2011 08:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra i 10km, sen blev det lite segt. Lite känning i Höger häl, och vänster knä.. Får vila ett par dagar till.

12,88 km
Distans

1:10:33
Tid

5:29 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 2+

Total distans:

66:31:04

746 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	38:49	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	44:17	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	49:45	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	55:03	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	1:00:27	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	1:05:52	12,00 km
13	0,88 km	4:41	5:21	1:10:33	12,88 km

annons