Munkgä Rollsbo Yttern Enekull. Strv Hem

Onsdag 8 juni 2011 10:31

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Munkgärde Rollsbo Yttern Enekullen Strandv Hem , nytt PB tror jag jämnt tempo där hela första milen var tung tråkig o seg och andra var kanske inte rolig o lätt men ialla fall roligare o lättare.

20,74 km
Distans

1:40:18
Tid

4:50 min/km
Snitt

128
Snittpuls

140
Maxpuls

Asics Speedstar 4

Total distans:

104:44:30

1246 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	109	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	121	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	124	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	126	19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	128	24:05	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	129	29:06	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	128	34:16	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	126	39:03	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	129	43:43	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	129	48:30	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	129	53:06	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	131	58:00	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	131	1:02:48	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	127	1:07:32	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	129	1:12:21	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	131	1:17:06	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	130	1:21:51	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	132	1:26:34	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	132	1:31:21	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	133	1:36:27	20,00 km
21	0,74 km	3:50	5:11	135	1:40:18	20,74 km

annons