Pilgrimsrundan

Söndag 12 juni 2011 12:09

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde lit intervaller, å de var tungt, benen känns som betong. Nu är det bara att bita i å köra

9,36 km
Distans

46:58
Tid

5:01 min/km
Snitt

Saucony Triumph 8

Total distans:

65:01:21

750 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 mars 2013	9,00 km	50:07	5:34 m/km
23 februari 2013	9,44 km	48:24	5:08 m/km
16 februari 2013	9,31 km	51:50	5:34 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	9:14	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	13:07	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	18:31	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	28:55	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	34:20	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	39:35	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	45:03	9,00 km
10	0,36 km	1:54	5:21	46:58	9,36 km

annons