Backintervaller i Terräng

Tisdag 14 juni 2011 18:48

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Upp och nerför backen vid Gubberåvägen. Ganska marigt att hitta rätt tempo och kunna hantera all lera och sten och ändå behålla farten.

4,5 km
Distans

29:19
Tid

6:31 min/km
Snitt

149
Snittpuls

177
Maxpuls

VJ Falcon dubb

Total distans:

44:46:14

422 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:49	4:32	155	1:49	0,40 km
2	0,40 km	3:15	8:08	148	5:04	0,80 km
3	0,40 km	2:03	5:08	150	7:07	1,20 km
4	0,40 km	3:05	7:42	149	10:12	1,60 km
5	0,40 km	2:07	5:18	155	12:19	2,00 km
6	0,40 km	3:12	7:59	142	15:30	2,40 km
7	0,40 km	2:00	5:01	148	17:31	2,80 km
8	0,40 km	3:05	7:42	146	20:35	3,20 km
9	0,40 km	1:59	4:59	150	22:35	3,60 km
10	0,40 km	3:34	8:54	145	26:09	4,00 km
11	0,40 km	1:54	4:46	159	28:03	4,40 km
12	0,10 km	1:17	13:18	157	29:19	4,50 km

annons