Älven Nödinge hem

Lördag 25 juni 2011 18:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bakisjogg längs med älven upp till Nödinge över bron innervägen hem. Lugnt lite tungt emellanåt men med tanke på gårdagen helt ok.

13,55 km
Distans

1:05:50
Tid

4:52 min/km
Snitt

130
Snittpuls

159
Maxpuls

Asics Speedstar 4

Total distans:

104:44:30

1246 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	138	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	127	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	131	14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	130	19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	126	24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	129	28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	130	33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	128	38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	130	43:12	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	129	47:56	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	129	52:49	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	125	58:03	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	131	1:02:50	13,00 km
14	0,55 km	3:00	5:28	131	1:05:50	13,55 km

annons