Intervaller ? i Fontin

Söndag 3 juli 2011 20:05

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller i Fontin 1 uppv 1 varv runt blåa( 6,50)följt av 1 varv runt röda(11,23) - gång/jogg runt Mossen(5,14)- röda(11,10) -Mossen(5,43) -röda(10,52)- nedjogg runt blåa(7,53).
Väldigt trött ilåren kändes segt o tungt hela tiden ändå rätt nöjd men det är ju långt från nån toppform man är i, Midnattsloppet känns långt borta jag skall känna att det finns en möjlighet att klara 40 min för att betala 400 spänn.

11,96 km
Distans

59:00
Tid

4:56 min/km
Snitt

136
Snittpuls

154
Maxpuls

Asics Speedstar 4

Total distans:

104:44:30

1246 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	124	5:09	1,00 km
2	0,36 km	1:41	4:39	129	6:49	1,36 km
3	1,00 km	4:25	4:25	135	11:14	2,36 km
4	1,00 km	5:01	5:01	140	16:15	3,36 km
5	0,43 km	1:56	4:32	142	18:11	3,79 km
6	0,89 km	5:14	5:51	123	23:26	4,68 km
7	1,00 km	4:14	4:14	138	27:39	5,68 km
8	1,00 km	4:53	4:53	142	32:33	6,68 km
9	0,46 km	2:02	4:24	149	34:35	7,14 km
10	0,90 km	5:43	6:19	128	40:18	8,05 km
11	1,00 km	3:56	3:56	140	44:14	9,05 km
12	1,00 km	5:01	5:01	146	49:15	10,05 km
13	0,44 km	1:54	4:19	152	51:09	10,49 km
14	1,00 km	5:28	5:28	136	56:38	11,49 km
15	0,47 km	2:23	5:01	137	59:00	11,96 km

annons