annons
Fredrik Isaksson
1971 • Nacka

Lång intervall 6*700m Kungsholms Strand

Torsdag 1 maj 2008 09:40

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Långintervall på K-holms Strand. 60s vila mellan intervallerna. 3*80 koordinationslopp innan intervallerna.
Morgonpass för att kunna åka till Gillinge sen. Inget varmvatten när jag skulle duscha...
9,2 km
Distans
47:00
Tid
5:07 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 17:30 5:50 min/km
Repetition 1 700 m 03:00 4:17 min/km
medvind
Repetition 2 700 m 03:00 4:17 min/km
motvind
Repetition 3 700 m 03:00 4:17 min/km
med
Repetition 4 700 m 03:00 4:17 min/km
mot
Repetition 5 700 m 03:00 4:17 min/km
med
Repetition 6 700 m 03:00 4:17 min/km
mot
Nerjogg 2,00 km 11:30 5:45 min/km

Gilla passet

annons