Intervall

Torsdag 14 juli 2011 17:51

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppvärmning 2km

Koordinationslopp 5x60m

3x2km(9:00 min) eller 3x9 min löpning om du inte har en uppmätt sträcka. Inte för snabb första intervall! Se till att kom in i löpningen. Kan öppna lite långsammare 9:15 min. Sedan snabbare och snabbare! Vila 3min mellan varje lopp.

Nedjogg 2km

10,3 km
Distans

55:57
Tid

5:26 min/km
Snitt

153
Snittpuls

176
Maxpuls

Adidas Adios

Total distans:

62:48:01

756 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:55	4:58	138	9:55	2,00 km
2	0,73 km	4:51	6:37	150	14:46	2,73 km
3	2,01 km	8:44	4:21	164	23:30	4,73 km
4	0,01 km	3:00	463:14	126	26:30	4,74 km
5	2,00 km	8:35	4:18	164	35:05	6,74 km
6	0,00 km	2:30	1068:14	133	37:35	6,74 km
7	2,00 km	8:18	4:09	167	45:53	8,74 km
8	0,02 km	2:01	110:08	143	47:54	8,76 km
9	1,54 km	8:02	5:13	157	55:57	10,30 km

annons