annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Långpass

Söndag 10 juli 2011 16:09

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ganska varmt, 26 grader, och blåsigt gjorde att passet kändes ganska jobbigt.

15,4 km
Distans

1:20:03
Tid

5:12 min/km
Snitt

158
Snittpuls

171
Maxpuls

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,40 km	7:15	5:10	137	7:15	1,40 km
2	1,00 km	5:08	5:08	147	12:22	2,40 km
3	1,00 km	5:15	5:15	151	17:37	3,40 km
4	1,00 km	5:19	5:19	154	22:55	4,40 km
5	1,00 km	5:23	5:23	159	28:18	5,40 km
6	1,00 km	5:14	5:14	161	33:32	6,40 km
7	1,00 km	5:12	5:12	161	38:44	7,40 km
8	1,00 km	5:20	5:20	163	44:04	8,40 km
9	1,00 km	5:07	5:07	163	49:12	9,40 km
10	1,00 km	4:58	4:58	162	54:09	10,40 km
11	1,00 km	5:11	5:11	164	59:21	11,40 km
12	1,00 km	5:03	5:03	164	1:04:23	12,40 km
13	1,00 km	5:06	5:06	163	1:09:29	13,40 km
14	1,00 km	5:09	5:09	164	1:14:38	14,40 km
15	1,00 km	5:25	5:26	166	1:20:03	15,40 km

annons