T/r Bogstad - Tryvannstårnet

Lördag 16 juli 2011 18:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fin tur i ettermiddag i flott vær. Jobbet godt oppover mot Tryvannstårnet, nedover var det kun kos. Bra økt.

11,05 km
Distans

1:11:23
Tid

6:28 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Der har jeg løpt mange ganger jeg har vært skadet og ikke villet løpe fort, men likevel skulle ha opp pulsen. Har dog som oftest snudd på toppen av Wyller.

Tom | 17 juli 2011

Er knærne bedre?
Hvor mange høydemeter ca er det snakk om her?

Jørgen Saxegaard | 17 juli 2011

Bogstad parkering er 160, toppen av bakken er 520, så det blir minst 360 høydemeter.

Tom | 17 juli 2011

Det er mange høydemeter! (kunne sikker funnet ut hvor høyt Tryvannstårnet er selv:), men det står vel på Garminklokka - så takk

Jørgen Saxegaard | 17 juli 2011

Jørgen: Det kan se ut som om jeg (knærne) tålte å løpe 21 km i dag, og det er i så fall positivt. Men jeg har ikke friskmeldt dem ennå. :-)

Gunnar Skandsen | 17 juli 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	4:48	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	17:09	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	23:35	4,00 km
5	1,00 km	6:45	6:45	30:20	5,00 km
6	1,00 km	7:28	7:28	37:48	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	43:58	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	49:50	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	55:38	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	1:01:28	10,00 km
11	1,00 km	9:50	9:50	1:11:19	11,00 km
12	0,05 km	0:04	1:22	1:11:23	11,05 km

annons