Hulan - Centrum 10Km

Tisdag 19 juli 2011 10:38

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Varannan snabb, varannan långsam. Försökte hålla 4:30 på de snabba. Sista var seg.

10,02 km
Distans

47:56
Tid

4:47 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 2+

Total distans:

66:31:04

746 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 juni 2012	10,06 km	51:48	5:09 m/km
25 april 2012	10,03 km	51:44	5:09 m/km
23 april 2012	10,03 km	53:13	5:18 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	9:36	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	18:59	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	28:29	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	38:05	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	43:16	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	47:48	10,00 km
11	0,02 km	0:08	6:37	47:56	10,02 km

annons