Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Jonas Köhler
1976 • Stockholm
Intervall
Torsdag 21 juli 2011 17:13
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppvärmning 2km
5x(70s-50s-30s) Vila lika länge som löptiden. Börja lugnt och öka.
Nedjogg 2 km
Två sista intervallerna jämförbara (ståvila). Övriga inte riktigt ståvila varför distansen inte är jämförbar. Ca 730 m verkar rimligt.
8,38
km
Distans
48:49
Tid
5:50
min/km
Snitt
148
Snittpuls
172
Maxpuls
Skor
Adidas Adios
Total distans:
62:48:01
756 km
Gilla passet
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,34 km
12:44
5:26
131
12:44
2,34 km
2
0,88 km
5:01
5:42
147
17:44
3,22 km
3
0,85 km
5:01
5:55
155
22:45
4,07 km
4
0,76 km
5:01
6:38
156
27:46
4,83 km
5
0,72 km
5:01
6:57
156
32:47
5,55 km
6
0,74 km
5:01
6:47
156
37:48
6,29 km
7
2,10 km
11:01
5:15
155
48:49
8,38 km
annons
