kortare än planerat

Lördag 23 juli 2011 17:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En runda som är skönt att ha gjord - inget annat. Riktigt fuktigt och varmt. Gick ganska bra fram till slutet av Mellstas 2,5 km-slinga, sen tappade jag allt. Istället för att springa 12 km som jag hade tänkt tog jag snabbaste vägen hem.

10,11 km
Distans

53:55
Tid

5:20 min/km
Snitt

154
Snittpuls

170
Maxpuls

Asics Gel Kayano 17

Total distans:

100:45:30

1037 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	133	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	148	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	153	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	155	21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	158	26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	159	32:14	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	158	37:58	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	157	43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	158	48:31	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	163	53:28	10,00 km
11	0,11 km	0:27	4:09	170	53:55	10,11 km

annons