Blandpass 3 i Dalsland

Onsdag 27 juli 2011 07:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tredje och sista rundan under denna semesterveckan. Resten av veckan spenderandes i Vänern, ömsom i båt och ömsom utan. Det blev en hel del simmat och rott, så jag orkade ingen mer löpträning.

15,56 km
Distans

1:18:43
Tid

5:04 min/km
Snitt

134
Snittpuls

150
Maxpuls

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	117	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	128	10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	129	15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	127	20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	133	25:19	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	133	30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	134	35:12	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	135	40:13	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	135	45:15	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	137	50:20	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	140	55:34	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	139	1:00:36	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	136	1:05:42	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	140	1:10:50	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	144	1:15:54	15,00 km
16	0,56 km	2:48	5:04	144	1:18:43	15,56 km

annons