Fortuna och tillbaka

Måndag 8 augusti 2011 10:08

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass med tempoökning . Fich hjälp av medvinden att öka andra halvan, men blev ändå rejält trött. Imorgon är det vilodag.

20,01 km
Distans

1:41:03
Tid

5:03 min/km
Snitt

138
Snittpuls

158
Maxpuls

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	121	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	133	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	133	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	129	20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	131	25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	133	30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	132	35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	135	41:07	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	135	46:17	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	138	51:25	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	135	56:32	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	138	1:01:24	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	141	1:06:18	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	140	1:11:17	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	142	1:16:24	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	143	1:21:30	16,00 km
17	1,00 km	4:38	4:38	149	1:26:08	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	150	1:30:57	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	151	1:35:54	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	150	1:41:00	20,00 km
21	0,01 km	0:03	5:57	150	1:41:03	20,01 km

annons