annons

Ingmar Juselius

1959 • Jakobstad, Finland

INTERVALL 2000

Onsdag 10 augusti 2011 10:04

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 km
Distans

48:43
Tid

4:52 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	12:00	6:00 min/km
Repetition 1	2000 m	09:31	4:46 min/km
Repetition 2	2000 m	09:23	4:42 min/km
Repetition 3	2000 m	09:14	4:37 min/km
Repetition 4	2000 m	08:35	4:18 min/km

Skor

PUMA VECTRANA

Total distans:

123:14:29

1396 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	9:01	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	22:18	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	26:37	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	30:44	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	34:48	8,00 km
9	0,53 km	2:26	4:34	37:15	8,53 km

annons