annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

Ramlösa runt

Fredag 12 augusti 2011 08:18

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppvärmning, 5 km snabbdistans, nerjogg. Vila imorgon.

8,28 km
Distans

38:13
Tid

4:37 min/km
Snitt

141
Snittpuls

160
Maxpuls

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	115	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	123	10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	141	14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	147	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	151	23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	155	27:06	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	158	31:28	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	146	36:50	8,00 km
9	0,28 km	1:24	5:04	143	38:13	8,28 km

annons