Långpass med Micke

Söndag 14 augusti 2011 14:10

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Spritig kräftskiva igår, så förutsättningarna var inte optimala. Såg ändå fram emot att springa med Micke - det var typ ett år sedan sist. Vi sprang i mycket måttligt snacketempo och det kändes kanon de första 15-18 kilometrarna. Runt 20 började benen stumna och när vi skiljdes åt vid 24 var jag helt slut. Gick bitvis de sista två kilometrarna hem.

25,39 km
Distans

2:24:08
Tid

5:41 min/km
Snitt

130
Snittpuls

163
Maxpuls

Adidas Supernova Sequence

Total distans:

101:43:03

1197 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	112	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	124	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	125	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	123	22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	126	27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	129	33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	130	38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	129	44:39	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	128	50:26	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	129	56:10	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	126	1:01:56	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	127	1:07:33	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	126	1:13:29	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	128	1:19:16	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	131	1:24:58	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	133	1:30:44	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	136	1:36:32	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	130	1:42:08	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	133	1:47:45	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	134	1:53:26	20,00 km
21	1,00 km	5:34	5:34	135	1:59:00	21,00 km
22	1,00 km	5:40	5:40	136	2:04:40	22,00 km
23	1,00 km	5:35	5:35	138	2:10:15	23,00 km
24	1,00 km	5:37	5:37	138	2:15:52	24,00 km
25	1,00 km	5:54	5:54	138	2:21:46	25,00 km
26	0,39 km	2:22	6:03	138	2:24:08	25,39 km

annons