Långpass Vetlanda-Ekenässjön

Fredag 5 augusti 2011 16:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första halvmilen sprangs i lätt tempo, sen ökades tempot.
Första milen gick på 47.08
Andra milen gick på 44.35.
Pulsen fick ett mörkligt hopp uppåt vid 17km.

21 km
Distans

1:36:19
Tid

4:35 min/km
Snitt

149
Snittpuls

188
Maxpuls

Asics Gel Virage 5 Mens Run...

Total distans:

55:38:34

732 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	127	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	140	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	142	14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	142	19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	144	24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	150	28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	149	33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	148	38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	149	42:43	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	150	47:08	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	152	51:35	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	147	56:09	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	150	1:00:33	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	153	1:05:00	14,00 km
15	1,00 km	4:23	4:23	155	1:09:23	15,00 km
16	1,00 km	4:21	4:21	155	1:13:44	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:26	163	1:18:10	17,00 km
18	1,00 km	4:30	4:30	161	1:22:40	18,00 km
19	1,00 km	4:31	4:31	153	1:27:11	19,00 km
20	1,00 km	4:32	4:32	152	1:31:43	20,00 km
21	1,00 km	4:34	4:34	154	1:36:18	21,00 km
22	0,00 km	0:01	0:00	1:36:19	21,00 km

annons