Knorran, Skirtorp, Jättestigen o Knorran hem

Tisdag 16 augusti 2011 17:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett längre pass i skapligt tempo med blandat underlag. Härlig runda i skogen. Kändes mycket bra men tryckte inte på tempot förrän jag nästan var hemma.

12,02 km
Distans

1:03:49
Tid

5:19 min/km
Snitt

139
Snittpuls

164
Maxpuls

asics gel cumulus II

Total distans:

144:12:25

1736 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	122	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	130	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	129	16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	131	21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	136	27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	140	32:28	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	147	37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	144	43:05	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	144	48:19	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	145	53:30	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	149	59:02	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	154	1:03:45	12,00 km
13	0,02 km	0:04	3:15	161	1:03:49	12,02 km

annons