annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Klabbölerundan

Söndag 21 augusti 2011 16:07

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte hålla ganska jämn fart kring 5:00 min/km.
Ganska jobbigt sista två.

17,11 km
Distans

1:25:58
Tid

5:01 min/km
Snitt

159
Snittpuls

178
Maxpuls

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 juni 2011	17,15 km	1:29:38	5:14 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	128	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	141	10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	151	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	154	19:50	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	154	24:57	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	164	30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	166	35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	160	40:37	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	166	45:46	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	161	50:36	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	160	55:37	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	158	1:00:44	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	161	1:05:48	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	163	1:10:56	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	165	1:15:50	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	169	1:20:36	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	173	1:25:30	17,00 km
18	0,11 km	0:28	4:27	175	1:25:58	17,11 km

annons