Klabbölerundan

Söndag 12 juni 2011 14:46

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass 16-18km Lugnt inledningsvis, och känns kroppen bra kan du öka efter hand. Dock ingen snabbdistans. God känsla hela vägen.

17,15 km
Distans

1:29:38
Tid

5:14 min/km
Snitt

157
Snittpuls

175
Maxpuls

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 augusti 2011	17,11 km	1:25:58	5:01 m/km

Johan Sandström - 12 juni 2011

Snyggt - Min Favoritrunda. Efter 19/6 kan vi slå följe ngn nång !?

Jonas Köhler - 14 juni 2011

Hoppas det, om du återhämtat dig från VR vill säga.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	143	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	148	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	151	20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	152	26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	159	31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	162	36:56	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	158	42:04	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	164	47:17	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	158	52:18	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	159	57:25	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	161	1:02:39	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	162	1:07:47	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	165	1:13:06	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	166	1:18:08	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	165	1:23:28	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	169	1:28:49	17,00 km
18	0,15 km	0:49	5:30	169	1:29:38	17,15 km

annons