Genrep 96 timmar till start

Måndag 22 augusti 2011 11:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Öppnade upp till lejonkulan i halvrask takt ihop med Krister, körde sedan en mycket kort pulshöjare på vägen hem innan jag gick över till att växla gång och lätt jogg. 890:orna kändes förvånansvärt bra under gången så kanske att det blir en bra öppningssko på fredag. Testade även tre varv inne på mjörnvallen när jag ändå paserade, kändes mycket bra.
Lite onödigt långt pass, men med minst 2 km ultrapromenad så...

11,31 km
Distans

1:07:34
Tid

5:58 min/km
Snitt

143
Snittpuls

176
Maxpuls

NB 890

Total distans:

135:47:14

1331 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Niklas Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	128	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	144	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	146	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	160	21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	149	27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	154	32:32	6,00 km
7	1,00 km	7:05	7:05	130	39:38	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	157	45:05	8,00 km
9	1,00 km	7:31	7:31	135	52:36	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	142	58:48	10,00 km
11	1,00 km	6:20	6:20	142	1:05:08	11,00 km
12	0,31 km	2:26	7:47	140	1:07:34	11,31 km

annons