Höstens första långpass

Söndag 28 augusti 2011 08:31

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett långpass med för lite vätska med oss, Det medförde en del depåstopp så vi var ute länge och hann med en kort fika innan vi sprang de sista 4 km hem. En jättetrevlig runda i bra väder. En del motvind här och var dock :)

22,09 km
Distans

2:27:58
Tid

6:42 min/km
Snitt

139
Snittpuls

168
Maxpuls

Skor

Asics Gel-Ds sky speed

Total distans:

194:40:29

1825 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,12 km	0:42	5:44	131	0:42	0,12 km
2	1,00 km	6:37	6:37	119	7:19	1,12 km
3	1,00 km	6:42	6:42	131	14:00	2,12 km
4	1,00 km	6:41	6:41	134	20:41	3,12 km
5	1,00 km	7:10	7:10	143	27:52	4,12 km
6	1,00 km	6:35	6:35	135	34:27	5,12 km
7	1,00 km	7:20	7:20	132	41:47	6,12 km
8	1,00 km	6:23	6:23	142	48:11	7,12 km
9	1,00 km	6:34	6:34	138	54:45	8,12 km
10	1,00 km	6:30	6:30	135	1:01:15	9,12 km
11	1,00 km	7:22	7:22	134	1:08:37	10,12 km
12	1,00 km	6:38	6:38	133	1:15:15	11,12 km
13	1,00 km	6:25	6:25	143	1:21:39	12,12 km
14	0,32 km	1:52	5:53	149	1:23:31	12,44 km
15	1,00 km	7:03	7:03	133	1:30:34	13,44 km
16	1,00 km	8:11	8:11	128	1:38:44	14,44 km
17	1,00 km	6:27	6:27	143	1:45:11	15,44 km
18	1,00 km	6:37	6:37	151	1:51:48	16,44 km
19	0,19 km	1:15	6:37	148	1:53:02	16,62 km
20	1,00 km	5:56	5:56	131	1:58:59	17,62 km
21	1,00 km	6:30	6:30	146	2:05:29	18,62 km
22	1,00 km	6:38	6:38	150	2:12:07	19,62 km
23	1,00 km	6:14	6:14	154	2:18:21	20,62 km
24	1,00 km	6:37	6:37	159	2:24:58	21,62 km
25	0,36 km	2:16	6:16	158	2:27:14	21,99 km
26	0,10 km	0:44	7:19	147	2:27:58	22,09 km

annons