Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

mil spåret

Torsdag 1 september 2011 21:30

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Övertid på jobbet fram till 19:15 hem och åt en snabb middag sedan vart det Coop för att veckohandla och efter det vart det tid för en runda...

Ingen bra start hade 3,3 i BS innan så jag fick trycka i mig någon sockerbit och dricka yogurt och dessutom ta en bit banankaka.
När sockret vände upp så tog jag mig ut i mörkret. Jag hade planerat milspåret och det vart det också försökte trycka på lite och det vart ganska precis som jag kände dvs jag riktade in mig på 44min.
9,85   km
Distans
43:56
Tid
4:28   min/km
Snitt
Asics Gel-Kayano 17
Total distans: 
102:14:27
1240 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 maj 2020 9,90 km 1:00:05 6:04 m/km
17 mars 2017 9,10 km 50:24 5:32 m/km
29 juli 2016 8,50 km 38:00 4:28 m/km

Gilla passet