Kostigen, Tivoliparken, Naturum, Hleden

Måndag 5 september 2011 22:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett kvällspass som till en början kändes lite obekvämt men som landade i en riktigt skön löpning. Kom in i ett riktigt flyt efter drygt en halvmil. Trodde jag sprang 8,45, men såg nu vid importen att det var 9,45. :-)

Är mycket som ska hinnas med nu i livet tycker jag. Blir nog ett mörkerpass till i kväll. Om jag pallar. Ska natta barnen och förbereda för i morgon, och resan och ....

9,45 km
Distans

50:01
Tid

5:18 min/km
Snitt

149
Snittpuls

162
Maxpuls

Asics Tarther

Total distans:

75:25:25

893 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	134	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	144	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	148	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	151	21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	150	26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	154	31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	153	37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	151	42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	153	47:41	9,00 km
10	0,45 km	2:20	5:11	153	50:01	9,45 km

annons