annons
Lars Emanuelsson
1974 • Katrineholm

Stockholm Halvmarathon - Stockholm

Lördag 17 september 2011 16:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sol, vind, 17 grader, kanonväder för löpare å publik! Bland de 100 bästa i en stor tävling, med god marginal!! Magmusklerna krampade vid 10km, sänkte tempot, bättre, höjde tempot igen, men efter 15km gick det inte. Fortfarande pigg, men magmusklerna krampade så fort jag ökade. Har inte kört för lite kvalitetspass tror jag + försökte dricka i varje depå i början pga dålig laddning. Ingen mer vätska efter 9km pga magen. Måste träna mer på att dricka i högtempo. Helnöjd ändå, med både tid å placering!
Split Tid Diff min/km km/h Plac.
5K 0.17.46 17.46 03.34 16.90 66
10K 0.36.31 18.45 03.45 16.00 70
15K 0.55.23 18.52 03.47 15.89 71
20K 1.15.12 19.49 03.58 15.14 76
Mål 1.19.16 04.04 03.42 16.22 76
21,1 km
Distans
1:19:16
Tid
3:45 min/km
Snitt
Adidas Adizero Adios 11,5 1...
Total distans: 
14:08:37
207 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
3. Elias Björnson 1:18:07 3:42 m/km
4. Lars Emanuelsson 1:19:16 3:45 m/km
5. Jonas Franzén 1:20:07 3:48 m/km

Gilla passet

Gillas av Linda Åkerlund

Kommentarer

Staffan Dahlgren - 17 september 2011
Otroligt imponerande med tanke på hur få kl du har i träningsdagboken!! Mitt lopp idag slutade med nytt pers på 1:23:32.

Mvh Staffan
Leif Nilsson - 18 september 2011
Grattis till en kanontid Lasse!! Det måste du väl vara mkt nöjd med! Frågan är om du orkar ladda om inför LL nu :)
Linda Åkerlund - 19 september 2011
Grattis!!!
Lars Emanuelsson - 20 september 2011
Tack allihop! Ja, det var samma med Gtb-varvet å Stm Marathon i våras.. när sedan några löp-bekanta började förhöra mig om kost olika dagar utbrast de "du måste starta en träningsblogg! Det strider mot alla rekommendationer gällande kost + träningsupplägg!", ha ha ha
Men om någon analyserar mina lopp så ser man snart bristerna. Jag springer som en tok så långt benen klarar (7km för ett par år sen, nu närmare 15), sedan domnar benen bort, vaderna blir stela som pinnar å jag springer på total vilja. Efter ett långdistanslopp kan jag inte röra mig på 3-7dgr :D
annons