annons
1972 • Sollentuna

Edsviken runt + lite till

Onsdag 21 september 2011 12:34

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ett väldigt konstigt pass. Trodde från början att det här skulle bli ett riktigt bra långpass då jag under den första milen med extrem lätt känsla sprang i strax under 4,30-fart. Passerade första milen på 44,18. Hade en tanke att köra marafart i slutet så jag försökte ta det lite lugnare under andra milen. Men sedan tog energin slut och jag körde bara 4 km i maraftart mellan 21 och 25, orkade inte mer helt enkelt. Sista 5 km joggade jag i nära 5-fart och all energi var som bortblåst. Mao blev det inget vidare värst bra långpass trots en ganska hög snittfart och en väldigt bra känsla i början. Så kanske ingen katastrof men ändå bekymrad över att energin tar slut vid 2 mil.
30 km
Distans
2:18:18
Tid
4:37 min/km
Snitt
Asics DS Trainer
Total distans: 
149:46:29
1876 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Sergel och Lennart
annons