Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna
Edsviken runt + lite till
Onsdag 21 september 2011 12:34
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett väldigt konstigt pass. Trodde från början att det här skulle bli ett riktigt bra långpass då jag under den första milen med extrem lätt känsla sprang i strax under 4,30-fart. Passerade första milen på 44,18. Hade en tanke att köra marafart i slutet så jag försökte ta det lite lugnare under andra milen. Men sedan tog energin slut och jag körde bara 4 km i maraftart mellan 21 och 25, orkade inte mer helt enkelt. Sista 5 km joggade jag i nära 5-fart och all energi var som bortblåst. Mao blev det inget vidare värst bra långpass trots en ganska hög snittfart och en väldigt bra känsla i början. Så kanske ingen katastrof men ändå bekymrad över att energin tar slut vid 2 mil.
30
km
Distans
2:18:18
Tid
4:37
min/km
Snitt
Asics DS Trainer
Total distans:
149:46:29
1876 km
Gilla passet
Gillas av
Patrik Sergel
och
Lennart
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons