Älven norrut

Fredag 23 september 2011 11:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Längs med älven över bron mellan Nödinge o Nol hem på innervägen , lite motvind mot Nödinge som var jätte motvind åt andra hållet blåser väldigt konstigt utefter älven nästan alltid motvind? Ok pass som alltid nuförtiden är ansträngningen högre än vad jag hade velat om man ser till hur "långsamt" det går "5" tempo nu är bra mycket jobbigare än vad det tidigare har varit , en svaclka , åldern eller vad?

13,64 km
Distans

1:07:00
Tid

4:55 min/km
Snitt

127
Snittpuls

151
Maxpuls

Asics Sky Speed

Total distans:

129:12:40

1513 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	115	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	127	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	124	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	126	19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	126	24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	126	29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	127	34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	126	39:08	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	125	44:15	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	128	48:59	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	135	53:39	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	133	58:28	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	134	1:03:20	13,00 km
14	0,64 km	3:40	5:46	133	1:07:00	13,64 km

annons