Lidingöloppet

Lördag 24 september 2011 13:20

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Missnöjd men ändå en bättre tid än förra året. Förkylningen lär väl ha spelat in(ser man ju på den höga pulsen). Krampkänningar från 20 km men i år höll iaf vaderna ihop.

30 km
Distans

3:47:17
Tid

7:35 min/km
Snitt

154
Snittpuls

170
Maxpuls

Skor

Asics Gel Kayano 16

Total distans:

64:07:06

1036 km

Gilla passet

Kommentarer

Duktig du är!

Jonas Carlström | 26 september 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:23	7:23	126	7:23	1,00 km
2	1,00 km	7:07	7:07	135	14:30	2,00 km
3	1,00 km	7:26	7:26	139	21:57	3,00 km
4	1,00 km	6:49	6:49	139	28:46	4,00 km
5	1,00 km	7:05	7:05	152	35:51	5,00 km
6	1,00 km	6:54	6:54	148	42:44	6,00 km
7	1,00 km	7:16	7:16	156	50:01	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	153	56:19	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	157	1:02:46	9,00 km
10	1,00 km	7:14	7:14	152	1:10:00	10,00 km
11	1,00 km	7:00	7:00	158	1:17:00	11,00 km
12	1,00 km	7:14	7:14	158	1:24:15	12,00 km
13	1,00 km	6:42	6:42	157	1:30:56	13,00 km
14	1,00 km	6:38	6:38	160	1:37:34	14,00 km
15	1,00 km	6:36	6:36	162	1:44:10	15,00 km
16	1,00 km	7:38	7:38	159	1:51:48	16,00 km
17	1,00 km	7:13	7:13	164	1:59:02	17,00 km
18	1,00 km	7:15	7:15	164	2:06:17	18,00 km
19	1,00 km	8:13	8:13	163	2:14:30	19,00 km
20	1,00 km	8:27	8:27	160	2:22:58	20,00 km
21	1,00 km	10:26	10:26	157	2:33:24	21,00 km
22	1,00 km	9:10	9:10	157	2:42:34	22,00 km
23	1,00 km	7:59	7:59	152	2:50:33	23,00 km
24	1,00 km	9:30	9:30	149	3:00:02	24,00 km
25	1,00 km	9:41	9:41	156	3:09:44	25,00 km
26	1,00 km	8:37	8:37	153	3:18:21	26,00 km
27	1,00 km	7:57	7:57	152	3:26:18	27,00 km
28	1,00 km	8:02	8:02	161	3:34:20	28,00 km
29	1,00 km	7:54	7:54	163	3:42:14	29,00 km
30	0,78 km	5:03	6:28	164	3:47:17	29,78 km

annons