5x5min 90s gå-jogg vila

Söndag 25 september 2011 17:39

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Usch, dagens pass vill jag bara glömma. Idag var det bara jobbigt. Benen funkade inte alls som de skulle. Fick ge upp planen på 3:45 tempo och vara glad att jag nästan fixade 4:00. Antar att det var gårdagens 21,1 km som satt i benen, suuuuck....

10,58 km
Distans

47:17
Tid

4:28 min/km
Snitt

155
Snittpuls

172
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,69 km	7:56	4:43	138	7:56	1,69 km
2	1,33 km	5:00	3:45	161	12:56	3,02 km
3	0,28 km	1:30	5:21	157	14:26	3,30 km
4	1,22 km	5:00	4:06	167	19:26	4,52 km
5	0,21 km	1:30	7:15	152	20:56	4,72 km
6	1,26 km	5:00	3:58	161	25:56	5,98 km
7	0,19 km	1:30	8:06	150	27:26	6,17 km
8	1,27 km	5:00	3:57	163	32:26	7,44 km
9	0,20 km	1:30	7:40	148	33:56	7,63 km
10	1,25 km	5:00	4:00	162	38:56	8,88 km
11	0,31 km	1:30	4:50	158	40:26	9,19 km
12	1,38 km	6:51	4:57	150	47:17	10,58 km

annons