Kba golfbana och havet hem

Lördag 24 september 2011 07:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Underbart att ett halvmara precis är ett långpass nuförtiden :-). Faktiskt nytt PB på 1:33:33 eller så.

På gränsen till tidigt en lördagsmorgon, glömde pulsbandet.

21,53 km
Distans

1:35:17
Tid

4:26 min/km
Snitt

Mizuno Wave Inspire 7

Total distans:

122:41:02

1400 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 december 2014	19,00 km	1:35:21	5:01 m/km
29 juni 2013	21,04 km	1:54:08	5:25 m/km
21 oktober 2012	21,25 km	1:59:06	5:36 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	9:22	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	22:30	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	26:54	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	31:22	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	35:45	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	40:21	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	44:46	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	49:10	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	53:37	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	58:00	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	1:02:29	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	1:06:56	15,00 km
16	1,00 km	4:20	4:20	1:11:16	16,00 km
17	1,00 km	4:22	4:22	1:15:38	17,00 km
18	1,00 km	4:19	4:19	1:19:57	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	1:24:33	19,00 km
20	1,00 km	4:27	4:27	1:29:00	20,00 km
21	1,00 km	4:08	4:08	1:33:09	21,00 km
22	0,15 km	0:35	3:50	1:33:44	21,15 km
23	0,38 km	1:33	4:06	1:35:17	21,53 km

annons